율곡 이이의 건강십훈

율곡 이이의 건강십훈

 

1. 소노다소

적게 화내고 많이 웃어라.

 

2. 소번다면

적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

 

3. 소욕다시

욕심을 적게 하고 많이 베풀어라.

 

4. 소언다행

적게 말하고 많이 실행하라.

 

5. 소승다보

차를 적게 타고 많이 걸어라.

 

6. 소의다욕

옷을 적게 입고 목욕을 자주 하라.

 

7. 소식다정

적게 먹고 선정과 명상을 많이 하여라.

 

8. 소육다채

고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.

 

9. 소당다과

당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

 

10. 소후다박

진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹어라.